Ce facem cand qi-ul din corpul nostru este perturbat?

Potrivit Medicinei Traditionale Chineze (MTC), qi-ul este energia vitala care circula prin organism in orice moment. Practicantii MTC-ului, cum ar fi cei ce practica acupunctura, cred ca deficienta de qi este legata de splina si ca odihna si consumul anumitor alimente pot trata dezechilibrul, precum si tratamentul cu acupunctura.

Conceptele de MTC isi au radacinile in practicile chineze antice. TCM include remedii pe baza de plante, acupunctura si exercitii precum tai chi sau qigong. Desi nu exista nicio dovada stiintifica pentru qi sau o deficienta a qi-ului, multi oameni inteleg acesti termeni ca modalitati de a descrie problemele din organism in ansamblu.

Qi-ul este descris ca o energie care trebuie sa fie in echilibru pentru o sanatate buna.

Qi este forta vitala sau energie vitala. Totul este alcatuit din qi, inclusiv corpul fizic si sentimentele pe care le are o persoana.

Adeptii si practicantii acupuncturii si ai altor discipline MTC cred ca pentru a fi echilibrat in viata si fara probleme de sanatate fizica sau mintala, o persoana trebuie sa aiba un qi echilibrat. Bolile sau alte afectiuni apar doar atunci cand exista un dezechilibru sau o deficienta de qi in organism.

Care sunt simptomele?

Tradus aproximativ, qi inseamna energie, asa ca, pur si simplu, o deficienta de qi inseamna energie scazuta. Aceasta energie scazuta poate afecta corpul ca intreg sau doar anumite organe care provoaca simptome diferite. O deficienta generala de qi poate provoca unele simptome generale de oboseala si boala. Acupunctura foloseste urmatoarele cinci semne si simptome pentru a diagnostica o deficienta de qi:

-oboseala;

-respiratie scurta sau lipsa dorintei de a vorbi;

-transpiratie spontana;

-o limba umflata cu urme de dinti pe lateral;

-un puls slab.

Cauzele deficitului de qi

Exista o serie de factori posibili care pot duce la un dezechilibru de qi.

Autorii sugereaza ca ar putea exista o legatura intre deficienta de qi si imbatranire.

Unii practicieni cred ca exista o relatie intre deficienta de qi si bolile medicale cronice si complicatiile acestora, cum ar fi bolile de inima, hipertensiunea arteriala sau accidentul vascular cerebral.

Deficienta poate rezulta si din utilizarea a prea mult Qi in viata de zi cu zi. Multi oameni lucreaza in mod constant sau sunt in miscare, au o viata ocupata, fara a avea timp sa se relaxeze. Potrivit MTC, a duce o viata atat de stresanta cu putine perioade de repaus, inseamna a epuiza rapid corpul de energie vitala.

Tratamente pentru deficienta de qi

MTC acorda o mare importanta tratarii organismului ca intreg, mai degraba decat doar gestionarii simptomelor. Acolo unde medicina occidentala ar putea trata oboseala cu stimulente, cum ar fi cafeaua, MTC se preocupa in primul rand sa abordeze problemele care provoaca oboseala. Acestea fiind spuse, multi oameni pot gasi ameliorarea simptomelor facand unele modificari in dieta si stilul lor de viata pentru a-si sustine echilibrul qi-ului sau folosind terapii alternative, cum ar fi acupunctura.

Concentreaza-te pe odihna

Respectarea timpului pentru odihna si relaxare poate preveni o deficienta de qi.

Persoanele cu deficienta de qi pot munci prea mult, sunt mereu in miscare si nu au niciodata timp de relaxare. Pentru a ajuta la echilibrarea qi-ului din corp, multi practicanti in MTC recomanda odihna.

Aceasta poate include:

-pauze pe tot parcursul zilei;

-somn;

-activitati relaxante, cum ar fi yoga, tai chi sau qigong.

Persoanele cu deficienta de qi pot avea o tendinta spre stres si pot beneficia de imbunatatirea tiparelor de somn. Stresul poate activa creierul noaptea, ingreunand somnul. Reducerea nivelului de stres poti sa dormi mai bine si sa ai mai multa energie sau qi pe parcursul zilei. Incearca sa gasesti o ora stabila pentru a dormi si a te trezi in fiecare zi si dormi cel putin 7 pana la 9 ore in fiecare noapte.

Cele mai bune alimente pentru o deficienta de qi

MTC sugereaza ca o deficienta de qi ar putea fi influentata de splina, care transporta qi-ul catre alte parti ale corpului. Acesta este motivul pentru care o deficienta de qi poate aparea in orice zona a corpului. Pentru a echilibra qi, este recomandat consumul de alimente care sunt bune pentru splina.

O dieta sanatoasa pentru un qi echilibrat include:

-alimente fermentate pentru sanatatea digestiva, inclusiv varza murata, kimchi si chefir’

-grasimi sanatoase, energizante, cum ar fi uleiul de masline, somonul, uleiul de cocos si avocado’

-o mare varietate de fructe, legume si nuci usor prajite;

-ierburile adaptogene, cum ar fi ginsengul, ar trebui luate sub indrumarea unui medic sau a unui acupuncturist.

Alimentele care sunt bune pentru qi-ul splinei includ alimente yang tonice si alimente care circula qi-ul. Aceste alimente ar putea stimula splina si pot creste fluxul de energie catre organism.

Alimentele de consumat pentru qi-ul splinei includ: linte, Quinoa, ovaz, bauturi din cereale cu malt, legume radacinoase, inclusiv cartofi dulci, dovleac si alti dovlecei, coji de portocala

Alimentele de evitat pentru qi-ul splinei includ: zahar rafinat, cereale rafinate, alimente prajite sau sarate, alimente sau bauturi inghetate sau refrigerate, lactate, citrice, porc

alimente cu drojdie, cum ar fi berea sau aluatul, banana.

Splina este un organ care joaca un rol in filtrarea sangelui. Faptul ca circula energia vitala (Qi) si sangele prin splina, este un lucru foarte important pentru sanatate. In medicina occidentala, splina este considerata un organ nevital. Este un organ mic care ajuta la filtrarea sangelui si face parte din sistemul imunitar, dar oamenii pot trai fara el.

In MTC, splina este esentiala pentru digestie si este considerata un organ vital. Se spune ca splina trage qi din toate alimentele pe care le consumam si il livreaza in restul corpului. Atunci cand un acupuncturist, de exemplu, suspecteaza o deficienta de qi, adesea cauta sa trateze mai intai splina. Stomacul si splina sunt surse de digestie si sistemul digestiv in ansamblu. Orice dezechilibre in qi-ul splinei ar crea ceea ce medicina occidentala numeste probleme gastrointestinale.

Desi exista putine dovezi stiintifice pentru deficienta de qi, multi oameni considera ca aplicarea conceptelor MTC ii ajuta sa-si imbunatateasca calitatea vietii.