Cât de sănătos este tonul din conservă. Află care sunt beneficiile și riscurile acestui aliment

Peștele este unul dintre cele mai sănătoase alimente, oferind proteine, grăsimi sănătoase și o gamă largă de nutrienți. Din acest motiv, mulți oameni apelează la conserva de ton. Este o modalitate convenabilă și accesibilă de a mânca pește. Află ce spun specialiștii despre conserva de ton.

Cât de sănătos este tonul din conservă: beneficii

Tonul din conservă este o sursă hrănitoare, cu conținut scăzut de grăsimi, de proteine și acizi grași omega-3, bogat în vitamine și minerale. Versatilitatea sa îi permite să fie folosit în salate, sandvișuri, preparate cu paste și diverse alte mâncăruri. Cu toate acestea, există și câteva riscuri care vin la pachet cu consumul de ton din conserve. De cele mai multe ori, cele mai menționat sunt cantitatea mare de sodiu și expunerea la mercur.

Câte calorii și cât zahăr conține pepenele roșu. Ce recomandă ghidurile de nutriție

Pentru a afla mai multe despre dacă tonul din conservă este sănătos sau nu, citește mai departe pentru a afla beneficiile sale și posibilele efecte secundare.

Un plus de proteine

Unul dintre principalele beneficii ale consumului de ton din conservă este că el reprezintă o modalitate accesibilă și ușoară de a obține un aport de proteine. De fapt, o cutie întreagă conține aproximativ 40 de grame de proteine.

Citește continuarea aici

De câte ori trebuie să faci duș pe săptămână. Ce spun specialiștii