Exista un singur raspuns la intrebarea “cum sa slabesti?”

Evident, nu exista un singur raspuns la intrebarea „cum sa slabesti”. De ce? Simplu, pentru ca procesul de slabire este unul destul de complex si depinde de mai multi factori care sunt, in primul rand, individuali. Mai exact, nu poti urmari o reteta a slabitului si sa te astepti la aceleasi rezultate precum cele promise.

In schimb, trebuie sa-ti ajustezi stilul de viata, metabolismul, preferintele alimentare, precum si obiectivele personale pana gasesti propria reteta a succcesului. Desigur, exista cateva elemente si principii generale pe care le poti urma pentru a pune bazele acestei retete. Aceste principii nu se schimba si sunt punctul de pornire, implicit o parte a raspunsului la intrebarea cum sa slabesti.

Deficitul caloric

Este esential sa consumi mai putine calorii decat arzi pentru a pierde in greutate. Creezi astfel un deficit caloric care iti forteaza organismul sa arda din depunerile de grasime pentru a face rost de energie.

Evident, un deficit caloric inseamna mai putina mancare – sau nu? Inseamna mai putine calorii – in schimb, organismul tau are nevoie in continuare de nutrienti, vitamine, minerale si proteine pentru a functiona corespunzator.

Dieta echilibrata

Trebuie sa abordezi o dieta echilibrata pentru a invata cu adevarat cum sa slabesti. Alimentatia sanatoasa este caracterizata de consumul de proteine slabe, alimente si produse integrale, precum si fructe si legume. Desigur, este indicat sa reduci aportul de carbohidrati si alimente superprocesate, inclusiv zahar.

Aceste schimbari la nivelul stilului tau de viata pot imbunatati modul in care slabesti – fie ca alegi sa slabesti natural sau prin intermediul unui deficit caloric.

Activitate fizica frecventa

Uneori, deficitul caloric nu este de ajuns pentru a avea un start promitator – si pentru a afla cum sa slabesti tu intr-un mod cat mai eficient. Astfel, trebuie sa faci si exercitii fizice – miscare, sport sau chiar si mers la sala, in functie de preferinte.

Poti opta pentru antrenamente cardio, dar si de forta, promovand astfel pierderea in greutate si sprijinind mentinerea masei musculare – care, de obicei, se pierde in timpul unor diete ineficiente sau care promit rezultate rapide intr-un timp foarte scurt.

Hidratare corespunzatoare

Apa este viata! Cu toate acestea, putini sunt cei care chiar consuma aproximativ 2 litri de lichid in fiecare zi. Te regasesti printre acestia? Daca raspunsul este da, trebuie sa incepi sa bei mai multa apa. Un motiv vital, precum si o parte a raspunsului la intrebarea cum sa slabesti, este faptul ca senzatia de sete poate fi confundata cu cea de foame.

Cu alte cuvinte, poti opta pentru o gustare cand iti este de fapt sete. Evident, acest lucru nu te va ajuta sa pierzi in greutate intr-un mod eficient, rapid si sanatos!

Nu in ultimul rand, ai nevoie de sustinere, din toate punctele de vedere! In Romania, un sustinator al slabitului frumos si elegant este NUPO – o dieta VLCD care implica deficitul caloric, dar care este sustinuta de produse de marca proprie care ofera organismului toti nutrientii necesari in timp ce promoveaza pierderea in greutate.

NUPO a fost votata dieta preferata a romanilor in anul 2023 si iti poate arata cum sa slabesti cu adevarat – sanatos, rapid, eficient!