Trebuie să renunțați imediat la aceste obiceiuri! Profesorul Vlad Ciurea spune cât de mult ne îmbătrânesc creierul

În cadrul unei emisiuni televizate, specialistul a oferit informații esențiale despre modul în care funcționează acest organ fascinant și despre obiceiurile care pot accelera procesul de îmbătrânire a creierului.

„Creierul uman este extrem de complex, cuprinzând aproximativ 100 de miliarde de celule nervoase și un număr imens de conexiuni care îi permit să gestioneze un miliard de procese pe secundă,” a explicat profesorul. Chiar și în timpul somnului, anumite părți ale creierului rămân active, îndeplinind funcții vitale precum respirația și circulația sângelui. Somnul profund este esențial, deoarece permite neuronilor să se refacă și să se regenereze, contribuind astfel la menținerea unei minți sănătoase.

Ce ne recomandă doctorul Vlad Ciurea

Pentru o sănătate mintală optimă, prof. Vlad Ciurea recomandă câteva elemente de bază: zâmbetul, mișcarea, hidratarea, evitarea stresului și o atitudine pozitivă. „Un zâmbet zilnic și activitățile în aer liber fac minuni pentru sănătatea creierului,” a declarat el, subliniind că un stil de viață activ este esențial pentru stimularea activității cerebrale.

Profesorul a avertizat, de asemenea, asupra efectelor devastatoare ale emoțiilor negative și ale stresului intens. „Ura și invidia au un impact serios asupra creierului. Este crucial să ne prioritizăm viața și să ne gestionăm emoțiile pentru a preveni deteriorarea sănătății mintale,” a explicat specialistul. În acest sens, recomandă să ne dedicăm timp pentru reflecție și să cultivăm o atitudine pozitivă, fiind pași esențiali pentru protejarea creierului.

Dr. Vlad Ciurea a accentuat importanța stabilirii unor obiective zilnice care să ne ofere motivație și să stimuleze producția de neurotransmițători benefici, precum dopamina. „Stabilirea scopurilor ne ajută să rămânem motivați și ne stimulează creierul,” a concluzionat profesorul, subliniind astfel rolul esențial al unei vieți echilibrate și pozitive în menținerea sănătății mintale.