Exact atat sport trebuie sa faci pentru ca mintea ta sa fie mai agera!

Cat despre ce fel de miscare e indicata, raspunsul ar trebui sa multumeasca pe toata lumea. Poate fi vorba despre plimbare, alergat, antrenament cu greutati, yoga sau tai chi. Orice e bun atata vreme cat se cumuleaza 52 de ore de sport.

Nu conteaza nici cata miscare se face intr-o sedinta sau la ce frecventa sa fie acestea. Conteaza doar „cantitatea” totala – 52 de ore, a explicat autorul studiului, Joyce Gomes-Osman, expert in neurologie la Scoala de Medicina Miller de la Universitatea din Miami.

Si partea cu adevarat buna e ca exercitiile ce nu presupun prea mult efort, cele care implica nu doar corpul, ci si mintea, asa cum sunt yoga sau tai chi, sunt la fel de bune precum aerobicul sau cele menite sa intareasca rezistenta.

Cele 100 de studii efectuate si revizuite acum au beneficiat de participarea a peste 11.000 de subiecti.

Cercetarea de fata, in care au fost implicati oameni de stiinta din mai multe tari, inclusiv Brazilia sau Spania, a aratat ca sportul actioneaza direct asupra vitezei de procesare a creierului, a abilitatii de a planui si asupra concentrarii – toate aceste functii alterandu-se odata cu trecerea anilor, pe masura ce intervine declinul cognitiv.

Citeste si Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.