Nivelurile ridicate de colesterol ar putea fi reduse prin consumul a două legume

Problema apare atunci când există un exces de colesterol – o substanță grasă și cerată – în sânge.

În timp, acest lucru poate duce la blocaje și poate crește semnificativ riscul de urgențe medicale, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Una dintre cauzele principale ale colesterolului ridicat este dieta nesănătoasă, mai ales cea bogată în grăsimi saturate.

Prin urmare, organizațiile de sănătate recomandă reducerea consumului de alimente bogate în acest tip de grăsimi pentru a scădea nivelul colesterolului. Anumite alimente pot crește nivelul colesterolului, dar altele pot avea efectul opus. Cercetările sugerează că două legume delicioase ar putea avea proprietăți de reducere a colesterolului: vinetele și bamele.

Vinetele

Vinetele sunt menționate ca fiind deosebit de benefice pentru combaterea colesterolului ridicat datorită conținutului lor de fibre.

Organizația de caritate Heart UK explică: „Fibrele blochează o parte din colesterolul care ar fi absorbit din intestin în sânge. Alimentele precum fasolea, mazărea și lintea sunt deosebit de bogate în acest tip de fibre.”

Un studiu științific a concluzionat că vinetele pot reduce nivelul colesterolului în doar patru săptămâni. Cercetarea a examinat impactul acestora asupra lipidelor sanguine la iepuri cu colesterol ridicat.

Citește continuarea aici.