Este regimul disociat o solutie?

Tinand cont de faptul ca organismul digera in mod diferit legumele, fructele, carnea, lactate si cerealele s-au cautat diverse metode de a facilita digestia si s-a ajuns in acest fel la realizarea dietei disociate. Aceasta dieta se bazeaza pe un regim alimentar constituit in functie de grupele alimentare. In cadrul acestei diete, sunt interzise alcoolul, zaharul, cofeina, dar si sucurile carbogazoase, iar lichidele nu sunt consumate inainte sau in timpul meselor pentru ca dilueaza sucul gastric, digestia fiind incetinita.

Cele trei mese ale zilei trebuie respectate, astfel incat organismul sa nu faca rezerve, aceasta dieta fiind urmata de orice persoana cu probleme de greutate, dar si fara afectiuni medicale. In cadrul dietei, gustarile nu sunt incurajate, fiind recomandata o pauza de cel putin patru ore intre mesele principale, pentru ca stomacul sa aiba timp suficient pentru a procesa alimentele ingerate si sa se pregateasca de urmatoarea masa. Este cel mai bine ca cina sa fie luata inainte de ora 20:00. Dieta disociata iese in evidenta datorita numeroaselor avantaje pe care le ofera, aceasta favorizand scaderea in greutate. Tinand aceasta dieta, scapam de digestia grea si nu facem foamea.

Dieta disociata este bazata pe alimentele pe care le consumam in general, lucru care nu impune costuri suplimentare, ea scapandu-ne si de senzatia de balonare. Pe termen lung insa, dieta disociata nu este recomandata pentru ca pot aparea unele dereglari hormonale si metabolice. Aceste dereglari pot agrava sau produce diverse afectiuni. Tinand o dieta o perioada prea lunga de timp, aceasta poate duce la grave dezechilibre nutritionale. Dieta aceasta nu se recomanda femeilor insarcinate sau copiilor cu probleme de greutate.

Dieta 333 este o metoda destul de populara de slabit, aceasta fiind usor de inteles, ea fiind caracterizata prin 3 zile de carne, 3 zile de fructe si legume si 3 zile de lactate. Ea presupune consumul de alimente fara a le combina, neexistand o limita in ceea ce priveste cantitatea. Este recomandat ca atunci cand alegeti acest tip sa consumati lichide, ceaiuri neindulcite si apa. Un regim disociat cu mese diferite presupune ca fiecare masa sa includa alimente dintr-o singura grupa alimentara, respectand cu atentie intervalul de 4 ore intre mese. Dieta disociata mai poate fi tinuta cu cilcuri repetate si anume ca veti manca doar o singura grupa alimenta de-a lungul unei zile. Aceste grupe sunt impartite pe o durata mai scurta de 3, 4 sau 5 zile si nu pe 7 zile.