[P] Ce pantofi de alergare pentru băieți? Sfaturi practice

Alergarea pare cel mai simplu sport din lume: poate fi făcut de oricine, oriunde, iar singurul echipament necesar este încălțămintea de alergat.

Ce pantofi de alergare pentru băieți? Sfaturi practiceFoto: Unsplash.com

Cu toate acestea, alegerea modelului potrivit poate fi o provocare. Ai atâtea modele de adidasi baieti și nu stii pe care sa îi alegi.

Ce pantofi de alergat sunt buni pentru alergat? Nu există un singur răspuns corect la această întrebare. Totul depinde de tipul tău de picior și de terenul pe care urmează să alergi.

Cum să-ți alegi pantofii de alergat?

Pantofii incomozi sunt probabil ultimul lucru pe care și-l dorește un alergător. Așa că atunci când îți alegi pantofii de alergare, asigură-te că sunt puțin mai mari decât pantofii tăi obișnuiți de zi cu zi. Vă rugăm să măsurați lungimea piciorului și adăugați încă 0,5-1 cm. Dar nu exagerați, deoarece adidașii care sunt prea lungi vor fi și prea largi. De asemenea, nu are rost să porți adidași care nu sunt potriviti pentru tine.

Pe internet veți găsi întreaga gamă de pantofi de alergare cu tehnologii inovatoare pentru bărbați și băieți care vă vor ajuta să abordați orice traseu în siguranță și confortabil. Consultați oferta New Balance de pantofi de alergare ușori și profesionali.

Nu doar dimensiunea este importantă

Pentru a alege adidașii de alergare potriviți, nu este suficient să cunoașteți mărimea, ci și modul în care se mișcă piciorul atunci când intră în contact cu solul. Cum se verifică?

Dacă glezna se înclină în afară în timp ce faci un pas și îți muți greutatea de la călcâi la deget de la picior, punând greutatea pe marginea exterioară a piciorului, ai un mers supinat. Persoanele cu picioarele supinate sunt mai predispuse să se plângă de leziuni la glezne și de amortizare slabă în timpul alergării, așa că adidașii ideali pentru ei sunt cei cu cea mai mare amortizare în călcâi și o căptușeală stabilă.

Dacă atunci când așezi piciorul de la călcâi până la deget, glezna se aplecă spre interior și când mergi îți susții greutatea pe marginea interioară a piciorului, ai amprenta pronată. Oamenii cu picioare plate tind să aibă și ele această amprentă. Pronatorii sunt cei mai afectați de leziunile genunchiului, șoldului și coloanei vertebrale, deoarece amprenta excesivă a pronatorului destabilizează pasul. Dacă această caracteristică vă sună familiară, alegeți un adidas cu tălpi interioare de stabilizare dură situate în interiorul pantofului.

Dacă, pe măsură ce faci pasul de de la călcâi până la deget, mai întâi îți așezi greutatea pe interiorul piciorului și apoi îți distribui greutatea uniform pe picior, ai un mers neutru. Aceasta este cea mai sigură mișcare pentru alergare, deoarece minimizează riscul de rănire. Cei cu mers neutru pot alerga in pantofi pentru supinatori sau pantofi cu amortizare buna si talpa mai groasa.

Multă teorie, dar cum verifici tipul piciorului în practică? Trebuie doar să te uiți la pantofii tăi vechi. Observați care parte este cel mai uzată. Supinatorul poartă partea superioară a pantofului la marginea exterioară a tălpii. În același mod, pronatorul uzează interiorul pantofului. Un alergător cu un mers neutru uzează partea exterioară a călcâiului și mijloc.

Pantofi de alergare: cum să-i adaptezi la teren?

Știm deja ceva mai multe despre dimensiunea și tipul piciorului. Următorul punct din listă este să selectezi un pantof potrivit pentru terenul pe care urmează să alergi. Pantofii de alergare pentru bărbați pentru asfalt și alte suprafețe dure și urbane trebuie să fie moi și să amortizeze foarte bine piciorul. Veți recunoaște acești pantofi de drum după talpa groasă, elastică și plată.