Alpinismul pe pereți ușori și echipamentul pe care îl închiriezi

Pereții ușori sunt un început bun în alpinism: trasee scurte, prize generoase și asigurare la fața locului. Nu ai nevoie să cumperi nimic de la început, pentru că echipamentul de bază se poate închiria. Pe Route 68 găsești un spirit al autenticității și al ieșirii din tipare, iar escalada pe pereți ușori este o încercare potrivită pentru cine vrea ceva nou.

Ce înseamnă un perete ușor

Este un traseu de dificultate redusă, cu înclinare moderată, cu prize mari și distanțe mici între ele. Poate fi pe o sală de escaladă sau pe un perete natural amenajat. Scopul nu este performanța, ci învățarea mișcărilor de bază: echilibrul, folosirea picioarelor și cititul traseului.

Un începător obosește mai întâi în antebrațe, pentru că strânge prea tare. Corectura vine cu timpul: împinge cu picioarele, ține brațele întinse și respiră. Pe Route 68 se vorbește despre autenticitate, iar aici ea înseamnă să urci în ritmul tău, nu în al celui de lângă tine. Nimeni nu te judecă după nivelul traseului.

Un alt avantaj al pereților ușori este că poți repeta același traseu de mai multe ori. A doua urcare e aproape mereu mai fluidă decât prima, pentru că ai memorat deja prizele și poți să te concentrezi pe mișcare.

Echipamentul pe care îl poți închiria

• încălțările de escaladă, strânse, dar fără durere;
• hamul, cu cataramele verificate de instructor;
• sistemul de asigurare, adică aparatul și carabiniera cu închidere;
• casca, recomandată mai ales pe pereții naturali;
• săculețul cu magneziu, pentru mâinile transpirate.

Cere instructorului să-ți arate cum se încalță corect hamul și cum se verifică nodul de legare. Nu pleca pe perete până nu ai înțeles singur fiecare element.

Atenție: echipamentul închiriat trebuie să arate bine. Dacă observi curele rupte, cusături desfăcute sau carabiniere care nu se închid, spune imediat.

Cum faci primii pași

Alege o sală cu instructori și cu pereți marcați pe niveluri. Începe cu un curs introductiv, în care înveți nodurile, asigurarea partenerului și comenzile de comunicare. Vei exersa mai întâi la nivelul solului, abia apoi la înălțime.

Încălzește-te zece minute: rotiri de umeri, încheieturi și șolduri, câteva genuflexiuni. Mușchii pregătiți se obosesc mai greu și se accidentează mai rar.

Siguranța înaintea oricărei urcări

Verificarea în pereche se face înainte de fiecare urcare: harnașament, nod, aparat de asigurare, carabiniere. Este un obicei care trebuie să devină reflex, la fel ca bucla de siguranță a centurii în mașină. Un partener atent este mai important decât o tehnică bună.

Dacă ai probleme cu articulațiile, tensiunea sau altă afecțiune, discută cu medicul înainte. Pentru idei despre un stil de viață activ, poți consulta și rubrica Sănătate, apoi hotărăște ritmul care ți se potrivește.

Când te gândești la echipament propriu

Cumperi echipament doar după câteva luni de practică regulată. Încălțările sunt de obicei primul achiziționat, pentru că se potrivesc diferit fiecărui picior. Hamul, casca și aparatul de asigurare pot rămâne în continuare închiriate, dacă mergi rar.

Recomandare practică

Programează o primă sesiune cu instructor, închiriază tot echipamentul și alege traseele cele mai ușoare. Fii răbdător cu tine: nu cere mai mult în prima zi decât trei-patru urcări curate. Cine are răbdare ajunge repede mai sus, iar atmosfera Route 68 ți se poate potrivi tocmai pentru că încurajează curajul de a încerca altceva.