Osteopenia versus osteoporoza: diferențe și supraveghere în timp

Osteopenia înseamnă o densitate osoasă mai mică decât cea normală, dar încă nu atât de scăzută încât să fie osteoporoză. Diferența se vede la o densitometrie osoasă, iar supravegherea ține de recomandările medicului. Pe Sanatate 24/7 găsești informații medicale explicate simplu care te ajută să înțelegi mai bine rezultatele.

Cum se deosebesc cele două

Ambele afecțiuni înseamnă oase mai puțin dense. Osteopenia reprezintă o scădere moderată; osteoporoza este mai avansată, cu risc crescut de fracturi, chiar la traumatisme mici. Osteopenia nu înseamnă automat boală și nici nu devine neapărat osteoporoză. Este, mai degrabă, un semnal că merită să iei măsuri de protecție a oaselor.

Cum se stabilește diagnosticul

Metoda obișnuită este densitometria osoasă, numită DXA. Rezultatul se exprimă printr-un scor, T-score. Conform criteriilor Organizației Mondiale a Sănătății, valorile cuprinse între -1 și -2,5 indică osteopenie, iar valorile de -2,5 sau mai mici indică osteoporoză. Medicul nu se uită doar la cifră, ci ține cont și de vârstă, istoric familial, fracturi anterioare și alte boli.

Ce factori cresc riscul

• Vârsta înaintată și menopauza.
• Antecedente de osteoporoză sau fracturi în familie.
• Greutate corporală mică sau scădere bruscă în greutate.
• Fumatul și consumul excesiv de alcool.
• Sedentarismul și aportul insuficient de calciu și vitamina D.
• Unele boli și tratamente, pe care le stabilește medicul.

Cum o supraveghezi în timp

Medicul îți spune când să repeți densitometria; intervalul diferă de la persoană la persoană. Nu repeta examinarea din proprie inițiativă prea des, pentru că modificările apar lent și pot fi greu de interpretat. Păstrează rezultatele într-un dosar și folosește același aparat, dacă se poate, pentru comparații corecte. Anunță medicul dacă apar dureri de spate, scădere în înălțime sau o fractură la o lovitură mică.

Ce poți face singur

Mișcarea cu încărcare, precum mersul vioi, urcatul scărilor sau exercițiile cu greutăți ușoare, stimulează oasele. Asigură-te că ai suficient calciu și vitamina D, de preferat din alimentație și, dacă medicul recomandă, din suplimente. Pentru idei despre alimentație, vezi rubrica Nutriție. Elimină fumatul, limitează alcoolul și fă casa mai sigură: covoare fixate, lumină bună, fără obstacole pe jos.

Ce nu înseamnă osteopenia

Osteopenia nu înseamnă că oasele se vor rupe la orice mișcare și nu cere de la sine tratament medicamentos. Medicul evaluează riscul total de fractură și decide dacă este nevoie de intervenții în plus față de schimbările de stil de viață. Mulți oameni cu osteopenie rămân stabili ani de zile, cu atât mai mult dacă adoptă obiceiuri protectoare. Sanatate 24/7 te poate ajuta să afli mai multe despre analizele și controalele recomandate, dar decizia aparține mereu medicului tău.

Alimente și obiceiuri utile oaselor

Calciul se găsește în lactate, în unele legume cu frunze verzi și în pește mic consumat cu oase. Vitamina D provine în principal din expunerea la soare, dar și din pește gras sau din ouă. Evită dietele prea restrictive, care pot reduce aportul de nutrienți, și discută cu medicul înainte să iei suplimente.

Recomandare practică

Dacă ai primit rezultatul de osteopenie, întreabă medicul ce risc ai, când repeți controlul și ce schimbări de stil de viață sunt potrivite pentru tine. Pentru informații de încredere despre sănătatea oaselor și alte teme, Sanatate 24/7 este un loc bun la care poți reveni.